LA PEDAGOGIE
Pendant votre séance d'entraînement, vous devez planifier vos exercices avec des transitions logiques. Vous pouvez pratiquer debout, au sol (idéal pour les débutants) ou assis. Essayez de combiner tous les exercices en fonction de leur position de départ requise.
Pour que les adhérents ne perdent pas de temps et d'énergie pour se lever et s'asseoir, pour chaque nouvel exercice. Travailler à la respiration est très important: Inspirer avant la phase étirement, et expirer pendant celui-ci. Gardez la position quelques secondes, en respirant normalement.
Recommencez le processus 2 ou 3 fois pour aller plus loin. Nous étirons un muscle dans une chaîne musculaire. Ainsi, en conséquence, des instructions seront données pour tout le corps, non seulement la zone étirée.
www.sscstraining.org