Fin de l'encadrement de séance

1- Shavasana Vous allez ensuite clôturer la séance par une relaxation en Shavasana, la posture du cadavre. Apportez une attention particulière à chacun, demandez si chacun est installé confortablement.

Vous pouvez alors inviter à mettre une couverture sur eux par exemple, à remettre leurs chaussettes. Lors de la relaxation, vous pourrez apporter une petite attention avec un petit massage au niveau de la nuque ou au niveau des voûtes plantaires par exemple.

2- Réveil Puis la dernière partie de votre séance : vous allez inviter les élèves avec bienveillance à se réveiller en douceur.

Peut-être s’allonger sur le côté, pour revenir doucement se replacer au bord de leur tapis en demi-lotus, en Ardha Padmasana. Si un élève a des difficultés pour se placer en tailleur, invitez là à s’installer sur les genoux ou un rester allongé.


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