des compétitions d'endurance longue dont la durée dépasse les 3 heures
L'hydratation est essentielle, c'est à dire que la première cause d'abandon dans des heures d'endurance est le résultat d'une déshydratation : il faut savoir qu'une perte de 2% de son poids de corps en eau, ce qui représente 1,4 kg sur un sportif de 70 kg entraîne baisse de 20% de la capacité de performance, notamment la consommation maximale d'oxygène, c'est énorme quand on sait que les médailles se jouent sur moins d'un % de performance gagnée ou perdue.
Ce manque d'eau aura aussi comme conséquence des troubles de la thermorégulation, le corps sans "liquide de refroidissement" ne sera pas capable d'évacuer la chaleur créée, pouvant résulter à de graves problèmes cardio vasculaires.